Pe diverse teme de hells \u0219i well bing, aceste workshopuri sunt pentru cei interesa\u021bi de un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos. Trainerii, speciali\u0219ti \u00een medicin\u0103, fiziokinetoterapie, psihologie, nutri\u021bie, estetic\u0103 \u0219i sport; explic\u0103 structurat, metode simple de preven\u021bie \u0219i self care.<\/p>\n
Participan\u021bii \u00eenva\u021b\u0103 despre cum s\u0103-\u0219i protejeze spatele, 24 din 24 de ore, prin gesturi uzuale\u00a0 simple (\u0219coala spatelui), ergonomie, posturare, sporturi potrivite, stretching \u0219i exerci\u021bii fizice specifice; pentru combaterea durerilor, a contracturilor musculare \u0219i \u00een general a efectelor generate de sedentarism.<\/p>\n
Sunt prezentate \u0219i exersate metode simple care practicate zilnic pot ameliora sau chiar combate durerile recurente de cap \u0219i ceaf\u0103: tehnici de respira\u021bie, hidratare, mi\u0219care, stretching ergonomie, posturare, relaxare \u0219i exerci\u021bii fizice specifice.<\/p>\n
F\u0103r\u0103 somn nu exist\u0103 via\u021b\u0103, iar calitatea acesteia cre\u0219te odat\u0103 cu un somn eficient. Important este s\u0103 \u0219ti\u021bi c\u00e2t \u0219i cum dormi\u021bi \u00een func\u021bie de v\u00e2rst\u0103 \u0219i activitatea zilnic\u0103, cum pute\u021bi cre\u0219te \u0219i \u00eembun\u0103t\u0103\u021bi calitatea somnului, cum v\u0103 alege\u021bi perna \u0219i salteaua potrivit\u0103, ce beneficii \u0219i ce resurse v\u0103 aduce un somn eficient, dar \u0219i care sunt riscurile unui somn insuficient.<\/p>\n
Un workshop de nutri\u021bie, sus\u021binut de Dr. lector universitar Lygia Alexandrescu, nutri\u021bionist acreditat C.I.O., care prezint\u0103 dieta echilibrat\u0103 \u0219i potrivit\u0103 persoanelor sedentare, ce au nevoie de tonus \u0219i vitalitate, nu \u0219i de kilograme \u00een plus. Sunt explicate no\u021biuni de baz\u0103 \u00een alimenta\u021bie, moduri de combinare a alimentelor \u0219i comb\u0103tute mituri ale dietelor standard.<\/p>\n
Sunt diferen\u021biate foarte clar\u00a0 miturile \u0219i realit\u0103\u021bile despre stres \u0219i prezentate modalit\u0103\u021bi prin\u00a0 care pute\u021bi gestiona impactul acestuia asupra st\u0103rii de s\u0103n\u0103tate, a st\u0103rii de spirit, a echipei \u0219i a familiei.<\/p>\n
Conceput pentru a genera starea de bine \u0219i a cre\u0219te randamentul \u00een munc\u0103, acest workshop este despre: organizarea timpului de lucru, importan\u021ba \u0219i\u00a0 eficientizarea pauzelor, ergonomie \u0219i posturare la birou, obiceiuri s\u0103n\u0103toase pentru persoanele sedentare, lucrul \u00een echip\u0103 \u0219i gestionarea stresului profesional.<\/p>\n
Participan\u021bii vor afla metode \u0219i\u00a0 \u201etrucuri\u201d pentu un stil de via\u021b\u0103 s\u0103n\u0103tos, prin care pot preveni sau combate diverse afec\u021biuni cauzate de sedentarism.
\nEste despre c\u00e2t \u0219i ce s\u0103 m\u00e2nca\u021bi \u0219i s\u0103 be\u021bi, c\u00e2t \u0219i cum dormi\u021bi, care sunt posturile corecte pentru a v\u0103 proteja spatele \u0219i articula\u021biile, cum s\u0103 compensa\u021bi lipsa de mi\u0219care, cum s\u0103 munci\u021bi mai eficient \u0219i cum s\u0103 gestiona\u021bi pu\u021binul timp liber pentru a v\u0103 relaxa \u0219i a v\u0103 bucura de via\u021b\u0103.<\/p>\n
Doamnele \u0219i domni\u0219oarele vor afla cum stilul de via\u021b\u0103 are influen\u021be asupra pielii, care sunt factorii ce cauzeaza \u00eemb\u0103tr\u00e2nirea pielii, Identificarea tipului de ten \u0219i a nevoilor acestuia, care este rutina zilnic\u0103 \/\u00a0 s\u0103pt\u0103m\u00e2nal\u0103 de \u00eengrijire a tenului; put\u00e2nd clarifica nevoile \u0219i exersa tehnicile de \u00eengrijire cu un estetician.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n